26 октября 2014 года Россия перейдёт на зимнее время

Одновременно с переходом на зимнее время в России будут введены 10 часовых поясов. Тюменская область, Ямало-Ненецкий автономный округ и Ханты-Мансийский автономный округ-Югра окажутся в четвёртом часовом поясе (мск + 2).

«В последние дни было много пациентов с жалобами на головные боли, повышение артериального давления, общую усталость, снижение работоспособности», – рассказала Светлана Валентиновна Томилова, заместитель главного врача по лечебной части поликлиники им. Е.М. Нигинского.  

Переменчивая погода, перевод часов… – такие перестройки зачастую не проходят бесследно для здоровья человека. Рекомендуем тюменцам с особым вниманием прислушиваться к своему организму в дни адаптации к зимнему времени, не откладывать визит к врачу, тем более, если имеются хронические заболевания.

- В этот период очень важен полноценный сон. Уже с сегодняшнего дня можно начать смещать время отхода ко сну и подъёма на 10-15 минут, отнимая от обычного времени.

- Постарайтесь жить в новом часовом режиме, начиная не с воскресенья, а с субботы.

- В дни недели, следующей за переходом времени, постарайтесь не планировать выполнение сложных дел, требующих сильного умственного и физического напряжения.

- Помните, что в переходный период, как у вас, так и у окружающих людей может ухудшиться настроение, повышается раздражительность, ухудшается работоспособность. Поэтому будьте более сдержаны сами и более терпимы и внимательны друг к другу.

- Не забывайте о важности в период адаптации полноценного питания. Проследите, чтобы в нём не было недостатка всех витаминов, микроэлементов.

- Следите за прогнозом погоды. Особую внимательность и осторожность проявляйте в дни резкого изменения температуры, давления и влажности, во время геомагнитных бурь. Именно такие дни наиболее неблагоприятно влияют на здоровье людей, особенно пожилых и страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Будьте здоровы, независимо от времени часов или времени года!