Размер шрифта
a- n a+
Интервал
a- n a+
Цветовая схема
А А А
Изображения
ч/б цветскрыть
Мы работаем для сохранения здоровья и делаем людей счастливее:

Понедельник-пятница: с 7:30 до 20:00

Суббота: с 8:00 до 16:00
Версия для слабовидящих
Регистратура Общая:
+7 (3452) 56-12-12
Регистратура на Чернышевского 2а/к7:
+7 (3452) 39-91-22

Тюмень, ул.Мельникайте, 89а,
ул.Чернышевского,2А/7
на карте

Регистратура
стоматологии:

+7 (3452) 56-14-14

www.nord-dent.ru

заявка на прием

Оставьте свои данные и в рабочее время с вами свяжется
наш администратор для уточнения деталей

ФИО *

Ваш телефон *

Электронная почта

Желаемая дата приема *

Удобное время приема *

К какому специалисту *

Сообщение

Согласие на обработку персональных данных *

3 октября проводится Всероссийский день ходьбы!

3 октября 2022

3 ОКТЯБРЯ ПРОВОДИТСЯ ВСЕРОССИЙСКИЙ ДЕНЬ ХОДЬБЫ!

Физическая активность важна для каждого человека в любом возрасте. Фитнес-блогеры убеждают нас, что ежедневно нужно проходить минимум десять тысяч шагов, чтобы оставаться в форме. Та же цифра предустановлена как дневная норма в фитнес-трекерах.

Однако на самом деле эта цифра изначально появилась просто в качестве маркетингового хода – один из японских производителей тех самых фитнес-трекеров выбрал ее, поскольку обозначающий ее иероглиф немного походил на идущего человека.

А сколько нужно ходить на самом деле? О минимальной норме с медицинской точки зрения рассказывает врач – травматолог-ортопед Зырянов Сергей Сергеевич.

Норма, конечно, индивидуальна: нужно учитывать возраст и физическое состояние человека в каждом конкретном случае. Однако в среднем человеку необходимо ежедневно проходить порядка трех – пяти километров (это примерно 4285-7143 шага).

Такая нагрузка позволит держать в тонусе и опорно-двигательный аппарат, и сердечно-сосудистую систему.

При этом не имеет значения, пройдете вы свои пять километров за один раз или постепенно, в течение всего дня. Важно поддерживать и уровень физической активности в целом, и правильно питаться.

Поделитесь информацией в социальных сетях:
Яндекс.Метрика