Размер шрифта
a- n a+
Интервал
a- n a+
Цветовая схема
А А А
Изображения
ч/б цветскрыть
Мы работаем для сохранения здоровья и делаем людей счастливее:

Понедельник-пятница: с 7:30 до 20:00

Суббота: с 8:00 до 16:00
Версия для слабовидящих
Регистратура поликлиники:
+7 (3452) 56-12-12

Тюмень, ул.Мельникайте, 89а,
ул.Чернышевского,2А/7
на карте

Регистратура
стоматологии:

+7 (3452) 56-14-14

заявка на прием

Оставьте свои данные и в рабочее время с вами свяжется
наш администратор для уточнения деталей

ФИО *

Ваш телефон *

Электронная почта

Желаемая дата приема *

Удобное время приема *

К какому специалисту *

Сообщение

Согласие на обработку персональных данных *

Осенняя депрессия. Как с ней справиться?

5 сентября 2019

Это, пожалуй, одно из «самых осенних» заболеваний. Сезонная депрессия обычно начинается осенью и длится до самой весны.

Главной причиной начала осенней депрессии считается дефицит солнечного света. Но почему более короткий световой день не у всех людей вызывает депрессию? Предполагается, что причина в чувствительности сетчатки глаза. Если она снижается, риск осенней депрессии возрастает. Из-за слабой чувствительности сетчатки к свету, гипоталамус получает меньше импульсов и посылает неадекватные сигналы организму. В итоге у человека возникает чувство постоянной усталости, сонливость, появляются проблемы с концентрацией, беспокойство, немотивированная печаль, чрезмерный аппетит. Кстати, помимо депрессии, осенью часто обостряются и другие болезни нервной системы. Именно в это время года люди чаще всего страдают бессонницей, неврозами, психозами и тревожными состояниями.

Чтобы справиться с осенней депрессией старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Сделайте ежедневные прогулки своим правилом. Таким образом организм будет получать максимально возможные осенью порции солнечного света. Займитесь спортом, например, бегом, плаваньем, танцами или ездой на велосипеде. Эти занятия способствуют выработке в организме эндорфинов – гормонов, улучшающих настроение. Откорректируйте свою осеннюю диету. Позаботьтесь, чтобы меню было сбалансированным и питательным, а черный чай и крепкий кофе лучше замените напитками из трав с эффектом антидепрессантов.

Изображение
Поделитесь информацией в социальных сетях:
Яндекс.Метрика