Размер шрифта
a- n a+
Интервал
a- n a+
Цветовая схема
А А А
Изображения
ч/б цветскрыть
Мы работаем для сохранения здоровья и делаем людей счастливее:

Понедельник-пятница: с 7:30 до 20:00

Суббота: с 8:00 до 16:00
Новые специалисты Версия для слабовидящих
Регистратура Общая:
+7 (3452) 56-12-12
Регистратура на Чернышевского 2а/к7:
+7 (3452) 39-91-22

Тюмень, ул.Мельникайте, 89а,
ул.Чернышевского,2А/7
на карте

Регистратура
стоматологии:

+7 (3452) 56-14-14

www.nord-dent.ru

заявка на прием

Оставьте свои данные и в рабочее время с вами свяжется
наш администратор для уточнения деталей

ФИО *

Ваш телефон *

Электронная почта

Желаемая дата приема *

Удобное время приема *

К какому специалисту *

Сообщение

Согласие на обработку персональных данных *

Принципы здорового питания в период режима самоизоляции! 60+

26 мая 2020

О принципах здорового питания каждый из нас слышал ни один раз в своей жизни. Экспертов в этой области не мало. От блоггеров, фитнес-инструкторов до нутрицологов.

Сегодня мы поговорим о принципах правильного питания для категории людей 60+, которые в настоящее время вынуждены соблюдать режим самоизоляции.

Врач-терапевт поликлиники им. Е.М. Нигинского – Миневич Олег Любомирович рекомендует придерживаться не хитрых правил:

ВАЖНО! Если до введения режима самоизоляции при посещении вашего лечащего врача вам были даны персональные рекомендации по рациону и режиму питания, ни в коем случает не отклоняйтесь от этих рекомендаций в период карантина. Любые отклонения в питании могут отреагировать организмом как стресс.

  1. Следите за размерами съедаемой порции. Будет лучше, если вы сумеете рационально раздробить суточный рацион на 4-5 не больших порций. Несмотря на частые приёмы пищи, это исключтит переедание за счёт небольшого количества порций и не превысит суточную норму.
  2. Постарайтесь исключить из своего ежедневного рациона быстроусвояемые углеводы (мучные изделия, сладости).
  3. В своём рационе отдавайте предпочтения продуктам, которые содержат большое количество клетчатки. Это исключит сбой в работе органов пищеварительной системы.
  4. Ограничьте потребление соли.
  5. Ежедневно потребляйте достаточное количество воды.
  6. Исключите из своего рациона алкоголь.

Такие не хитрые правила помогут Вам сохранить хорошую физическую форму и обеспечить бесперебойную работу организма!

Берегите себя и будьте здоровы!

Поделитесь информацией в социальных сетях:
Яндекс.Метрика