Топ-5 болезней офисных сотрудников и как их избежать
Синдром офисного работника — это совокупность заболеваний и патологических состояний, развивающихся у людей, которые по нескольку часов подряд просиживают перед компьютером в офисе. Пассивность и гиподинамия, характерные для таких сотрудников, приносят большой вред здоровью.
Синдром «компьютерной мыши»
Синдром компьютерной мыши — неофициальное название запястного тоннельного синдрома, или синдрома карпального канала. Тоннельный синдром возникает из-за того, что большую часть дня правая рука выполняет одинаковые движения в лучезапястном суставе, необходимые для работы на компьютерной мыши.
Синдром сухого глаза
Синдром сухого глаза — это расплата за длительное пребывание перед монитором компьютера в помещении с пересушенным кондиционированным воздухом. При этом слезы может вырабатываться оптимальное количество, однако она быстро высыхает под действием сухого и теплого воздуха, поэтому ее недостаточно для качественного увлажнения конъюнктивы глаза. Поскольку глаза находятся в постоянном напряжении, выполняя неестественную для себя работу (целый день смотрят в монитор), на глаза офисного работника ложится серьезная нагрузка.
Заболевания дыхательных путей: ринит, фарингит, бронхиальная астма
Чтобы в жаркие летние месяцы сделать пребывание сотрудников максимально комфортным, в офисе часто устанавливают кондиционеры. Эти приборы имеют различные режимы работы: обогрев помещения, охлаждения и далеко не все — увлажнение. Наиболее востребованным является режим снижения комнатной температуры, при этом воздух в помещении остается сухим. Низкая влажность приводит к пересыханию слизистой дыхательных путей, как верхних, так и нижних. Многие офисные работники жалуются на постоянную заложенность носа, ощущение сухости в горле, дискомфорта при дыхании и на сухой кашель.
Геморрой и варикозная болезнь нижних конечностей
Сидячий образ и малоподвижный образ жизни приводит к застою крови в венах. Причем это характерно не только для вен нижних конечностей, но и для геморроидальных вен, которые находятся в прямой кишке. С течением времени появляются отеки и тяжесть в ногах, либо возникает боль в области ануса. В действительности может пройти много лет с момента начала работы до появления осложнений. Чтобы избежать варикозной болезни и геморроя, врачи рекомендуют каждые 15-20 минут делать небольшую паузу для двух-трех гимнастических упражнений (наклоны, потягивания и приседания). В обеденный перерыв стоит прогуляться.
Ожирение
Про ожирение знают все. Причины набора избыточного веса также ни для кого не секрет. Однако большинство офисных работников, которым за 40, страдают от ожирения в той или иной степени. К тому же, это заболевание стремительно молодеет, так как общественный транспорт уступает место личному авто, а прогулки по парку — посиделкам перед экраном телевизора. Неправильное питание офисных работников приводит к набору веса. Если не удается справиться с набором веса самостоятельно, нужно обратиться за помощью к врачу-диетологу. Диетолог поможет разработать индивидуальный план питания с учетом физических нагрузок.
Если у вас что-то беспокоит, то не стоит затягивать с визитом к в врачу! В поликлинике им. Нигинского прием ведут высококвалифицированные специалисты с большим опытом работы.
Запись по телефону : +7 (3452) 56-12-12
